“当放下各样的重担”

想到基督徒责任的担子，玛丽叹息说：“我十分苦恼，心灰意冷。”这位基督徒女子补充说：“我看见朋友精疲力竭，我自己也心力交瘁。请帮助我明白究竟为什么情形会这样。”

你同样感到精神紧张、筋疲力尽，以致未能适当地照料自己的神治责任吗？有些时候，你觉得基督徒的服事职务像个沉重的担子，一个受不了的重担吗？由于我们四周经常有许多令人沮丧的负面影响，许多忠心基督徒有时经历到一段灰心气馁的时期。在今日，过真正基督徒的生活的确是一项挑战。因此，有些人有时可能觉得基督徒的服事职务是个沉重的担子。

找出原因

圣经清楚表明，耶和华从来没有向我们提出任何不合理的要求。使徒约翰说，上帝的“诫命不是沉重的负担”。（约翰一书5:3，《新世》）同样地，耶稣告诉他的跟从者说：“我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式；这样，你们心里就必得享安息。因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。”（马太福音11:29,30）很明显的是，耶和华绝不想我们在对他所作的服务上感到负担过重或不胜负荷。

既然如此，一个忠心的基督徒何以会将自己的基督徒责任视为沉重的负担呢？事情很可能牵涉到好几个因素。请留意使徒保罗所说的这番话：“当放下各样的重担，……存心忍耐，奔那摆在我们前头的路程。”（希伯来书12:1）保罗的话显示，有时基督徒可能使自己负上不必要的担子。这并不一定涉及严重的罪。可是，基督徒可能由于作了错误的判断，以致令自己的生活变成非常复杂；于是，对他来说，要奔那摆在我们前头的路程就变得十分吃力了。

对物质东西怀有平衡的看法

且以世俗工作为例。在许多国家中，经济情况也许令基督徒在别无选择之下要做一份时间很长的工作。可是，一般人接受额外的工作担子却时常是为了要出人头地或购置奢侈品的缘故。借着重新评估自己的实际需要，有些基督徒发觉调整自己的职业状况乃是明智之举。戴碧和她丈夫的情形就是这样。他们都是耶和华见证人。她说：“我们的经济情况改变了，我其实没有必要继续做一份全时工作。可是，要放弃这份差事却相当困难。”不久，戴碧开始感受到有太多工作要做的压力。她解释说：“星期六是我有空做家务的惟一日子，故此许多时我不愿出外从事外勤传道。我为此深感内疚，良心不安。可是，我仍喜欢自己的职业！最后，我不得不面对现实。解决办法只有一个——放弃这份工作。”无可否认，对有些人来说，作出这样重大的调整也许是不可能的事。然而，仔细检讨一下你的工作时间表也许可以使你看出有作出若干改变的必要。

也许还有其他方法可以帮助我们解除一些不必要的负担。减低作乐旅游的频度，减少体育活动或其他娱乐消遣——包括花在看电视的时间——又如何？在这些方面，即使你已达到了所追求的平衡，为了保持这样的平衡，你也许仍须经常作出调整。

合理是必需的

在这些事上保持合理的态度可以帮助我们适应新的环境。这样，我们便能够对自己的服事职务保持积极的看法。——以弗所书5:15-17；腓立比书4:5。

你发觉自己受到压力要在对上帝所作的服务上跟别人看齐吗？这样行也可以为你的生活加添忧虑和挫折。诚然，别人的优良榜样能够激励你多尽一点力，但合理的态度却可以帮助你按着自己的环境和能力立下一些切合现实的目标。圣经告诉我们：“各人应该省察自己所作的，这样，他引以为荣的，就只在自己而［不是因为与别人比较了］。因为各人的担子，是要自己担当的。”——加拉太书6:4,5，《新译》。

当地的习俗和传统也可能加重我们的负担。在耶稣的日子，一般人由于要遵守许多由人制定出来的宗教规条和传统，以致弄得筋疲力尽。然而，今日耶和华的子民却已摆脱了伪宗教的传统。（可参阅约翰福音8:32。）尽管如此，一个基督徒仍可能对当地的习俗过度注重。举个例来说，有时某些事件，诸如婚礼，便牵涉到许多繁文缛节。这些习俗也许古怪有趣，而且也没有什么不对。然而，基督徒可能没有时间或经济能力去遵守这一切习俗。若勉强为之，便会为自己增添其他不必要的负担了。

请想想当耶稣探访一个名叫马大的女子时所发生的事。“马大被许多要作的事，弄得心烦意乱，”以致没有从耶稣的神圣智慧充分得益。她为了许多琐碎的事煞费周章。（路加福音10:40，《新译》）可是耶稣仁慈地向她建议，她若将饭菜弄得简单一点，便可以从耶稣的教导得益了。（路加福音10:41,42）这个例子足以说明，良好的判断力和合理的态度可以帮助你在基督徒的服事职务上获致适当的平衡。——雅各书3:17。

在选择友伴方面，良好的判断力也是必需的。箴言27:3警告说：“石头重，沙土沉，愚妄人的恼怒比这两样更重。”无一例外的是，你的亲密友伴能够对你的想法操有强大的影响。经常和你来往的人若敏于挑剔、喜欢批评会众里的其他人，与他们交往就很可能将灰心和消极思想的种子散播在你心里了。（哥林多前书15:33）你若看出这是难题的所在，明智之举便是更换那些与你作伴的人。这样行可以使你的担子大大减轻。

谦逊地与上帝同行

弥迦书6:8提出这个发人深省的问题：“［耶和华］向你所要的是什么呢？只要……存谦［逊］的心，与你的上帝同行。”谦逊的定义是意识到自己的能力限度。那些不承认自己能力限度的人往往让过于自己能够负荷的事务将他们压倒。这样的事情曾发生在成熟的基督徒——甚至长老——身上。结果，当事人变成灰心、受挫而失去喜乐。一位名叫肯尼思的基督徒长老承认说：“我看见自己快要变成意气消沉，于是我说：‘我必不让这件事发生在我身上。’于是我减去一部分事务，好专心应付我能够做得到的事。”

甚至谦卑的预言者摩西也曾在看出自己的能力限度方面有若干困难。他试图处理过于自己所能应付的工作量。因此，他的岳父叶忒罗需要帮助摩西醒悟过来。叶忒罗问道：“你向人民这样作、怎么行呢？”他继续说：“你这样作不好。你……一定会疲乏颓惫，因为这事太重，你独自一人作不了。……你……要从众民之间物色有才德敬畏上帝的人，……叫他们随时审判人民：所有大案件、他们要呈到这里来，所有小的案件、他们可以自己判断：这样，你就轻省些，他们也可以和你一同担当。”于是摩西立刻开始将自己的一部分工作分给别人，这样他才不致被无法抵受的重担所压倒。——出埃及记18:13-26，《吕译》。

在另一个场合，摩西对耶和华说：“［我］管理这百姓的责任太重了，我独自担当不起。”这次，解决的办法仍是将工作分配给别人。照样，你若有太多事务要照料而感到不胜负荷，也许这便是帮助你摆脱困境的方法。——民数记11:14-17。

耶和华帮助我们负起担子

耶稣曾说他的轭是容易负的，他的担子是轻省的，但绝非全无重量。耶稣吁请我们负起的轭并不是赋闲的轭。相反，它意味到我们以基督耶稣门徒的身分完全献身给上帝。这便是我们的轭。因此，作为真正的基督徒，我们需要承受若干程度的负担和压力。（马太福音16:24-26；19:16-29；路加福音13:24）随着世界的情况每况愈下，我们所受的压力也会随之而增。然而，我们有理由可以怀着积极的展望，因为耶稣的邀请暗示别人可以与他 共负一轭，而且他会扶助他们。a因此，只要我们跟从基督的指引，我们的担子便是可以负得起的，因为他会帮助我们。

上帝关心一切爱戴他的人。凡是在祷告中将重担卸给他的人，他便会保卫他们的心思意念。（诗篇55:22；腓立比书4:6,7；彼得前书5:6,7）诗篇的执笔者说：“天天背负我们重担的主，就是拯救我们的上帝，是应当称颂的！”（诗篇68:19）不错，你可以放心，你若脱下各样重担，忍耐地跑那摆在前头的赛程，上帝便会天天背负你的担子。

Life can sometimes feel heavy, like we are carrying a backpack filled with stones. We all face challenges that can weigh us down, whether it’s school stress, family issues, or personal struggles. The good news is that the Bible offers us wisdom and comfort about these burdens. It reminds us that we are not alone and encourages us to lean on one another for support.

Today, we will look at what the Bible says about carrying burdens. We will explore verses that teach us about sharing our struggles and finding strength in faith. By understanding these teachings, we can learn how to lighten our load and help others along the way.

What Does The Bible Say About Carrying Burdens

Love and Support

In the journey of faith, we are reminded of the significant role played by our neighbors. As Christians, the Bible instructs us to love our neighbors, as we love ourselves. This command is deeply rooted in the second great commandment which states, “Love your neighbor as yourself.” When we share our burdens within our community of faith, we fulfill this command, demonstrating God’s love through care, empathy, and support.

Galatians 6:2

“Carry each other’s burdens, and in this way, you will fulfill the law of Christ.” – Galatians 6:2

This verse serves as a reminder that sharing our struggles aligns us with Christ’s teachings. By helping one another, we grow closer as a community. When we lift each other’s burdens, we exemplify the love of Christ and reflect His grace in our lives.

1 Thessalonians 5:11

“Therefore encourage one another and build each other up, just as in fact you are doing.” – 1 Thessalonians 5:11

This reminds us that we have a responsibility to uplift one another. It emphasizes the importance of offering encouragement during tough times. Building each other up helps us feel lighter and strengthens our faith community.